Aloha from Kona

今週の水曜日はカメハメハデーでお休みでした。

”月曜日のジムのクラスのインストラクターが水曜日にウエイト　リフテイングのクラスを教えてるだけど、行かない？”とジムの友達に誘われたので行って来ました。インストラクターがウエイトリフテイングに必要な道具（ダンベルやステップ台など）を全部、揃えてくれて友達と私をお出迎えしてくれました。

Pちゃん、もっと小さなウエイトのほうがいいんじゃない？と心配そうなインストラクターが言いましたが。。私、いえいえ大丈夫です。と自信満々に答えました。

このクラス。。始まってから５分くらいして、汗がダラダラ〜　自分一人でやるウエイトリフテイングより、回数が多いのと間隔が短くて速いのです。来るんじゃなかったかも？という言葉が頭に浮かびましたが、すでに遅し。

インストラクターもクラスのあちこちを歩き回って、みんなのやり方が間違ってないかどうか目を見張ってますよ。（クラスの９５％は女性）

その”来るんじゃなかったかも？”と思わせたのが、この運動です。


自分では。。滅多にやらない運動です。笑　自分でやっても、かゆくも痛くもないので、どこにどう、この運動が働きかけてるのか疑問だったのです。

たまに自分でやってたときは私の腕は絵のように９０度ではなく、それ以上に曲がってて　曲げたときのダンベルがもっと顔に近い感じでした。クラスでも同じ事をしてたら、
インストラクターが私の前に立って、私の脇の下の前あたりに手を置いて”これ以上、ダンベルを前にもってかないように”と目で言ってます。今まで楽々〜だったこの運動が、とってもいた〜い運動に早変わり。あんこ曰く、ダンベルが９０度以上曲がると、重力の加速があるので簡単に後ろに腕を延ばせたんだって。なるほど、今まで痛くもかゆくもなかったはずです。


翌日、両方の三頭筋が痛い〜　夜中、痛くて起きたかも。

会社の帰りに水泳に行ったら、痛いながらも、少しは強くなったせいかクロールもいいかんじでした。。ただ、まだ痛みがあったので、５００Mくらいしてから疲れて来ましたが。

このクラス＆この運動、これから忘れずに続けていこうと思います〜！